é:
parar
respirar
sentir o corpo
cumprimentar-se
voltar a sentir o corpo
continuar a respirar
ver o que para aqui anda
deixar andar o que para aqui anda
focar na respiração
e dizer até já
De nada serve ao homem queixar-se dos tempos em que vive. A única coisa boa que pode fazer é tentar melhorá-los. Thomas Carlyle